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1. 怎么练写字？
2. 伞笼使用的方法和技巧
3. 过年都长膘了，你们会如何督促自己运动呢？
4. 新手做力量训练，该怎么开始？

怎么练写字？

本人硬笔爱好者，路过此地，浅谈几句。想练习写字，首先你得爱好写字，就是有兴趣坚持练下去，因为众所周知～想写得一手好字不是一天两天就可以完成的，只要有信心、有耐心，进步还是很快的。

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建议临帖学习

选择一个自己喜欢的字帖，认真读帖（这里本人不建议用描红字帖）零基础的话就从基本笔画练起，不能急于求成，要仔细分析笔画结构的特点，比如左右结构的字、上下结构的字，练习时都是各有各的特点，当然如果能有个懂书法的老师加以指点的话，就会少走很多弯路，或者在网上也有很多关于书法的教学视频可以参考。

不可机械式练习

书法最忌机械式练习，就像前面说的描红字帖一样，一味的死写，不去动脑是不可取的，笔划、线条、结构、重心等特点都是要去发现的，比如：有时候一个字怎么写都觉得难看就是你没有抓住其字的特点，要学会“边悟边写”才能事半功倍。最后祝你练字成功，加油！

• 图为本人习作

练字，首先要掌握正确的方法。在开始练习以前，先做好准备工作。

第一步，准备好笔墨纸砚。

第二步，选择一本自己喜欢的字帖。（别人的建议可做参考，但必须是自己喜欢）

第三步，在网上收索相关字帖的教学***。耐心听讲并仔细观看示范者的下笔起始的方法。（这会对快速掌握笔法有相当大的帮助）

每次练习，时间以一小时为限，开始阶段时间太长，容易烦躁，反而产生倦怠情绪，不利于长期持久的坚持。每天书写二十个字，每字写至合乎规矩为止。

每临完一个，要对比字帖进行分析，总结出错的地方和可取之处。再写下一个。如此反复的写，不畏枯燥，不要心急，宁少勿滥。哪怕一天一个字都不能达到要求，也不贪多冒进。

书法练习，不仅是训练手的掌控能力，更多的需要思考。抱着精益求精的态度，反复不断的训练，用心琢磨。一个笔画，这样写不行，则试试其他方法，这个角度下笔不对，换成另一个角度。总之，找到正确的角度和用力的大小。

不要觉得一天一个字的进度太慢。若能触类旁通，一个字能演变出和它相类的其他字，这是无穷大的变化。比如“大”，加一笔可产生出几个字。至若偏旁部首的组合，就更广泛。

书法开始阶段是最考验人毅力的。坚持遨过这一时期，后面随着基础进一步加强，兴趣也会加深。在学习过程中，应多与同道中人交流，互相促进。

大家在学习中遇到的问题，欢迎在评论区留言，我们一起去探讨。

怎么练写字？

我觉得这个问题不同的人有不同的看法。

我是一个小时候练过几天毛笔字的人，字写的不好，也不算坏，最近又重拾毛笔，练了半个月有余，看到这个问题就想讲几句，说说自己的看法。

一、练习需要热爱

“兴趣是最好的老师”。练字也一样，而且更加需要你对它热爱，否则很可能半途而废。

我们都知道，练字其实是一件需要反复循环同一个动作，一件很枯燥的事情。缺乏热爱，迟早必败。

二、练字需要坚持

练字绝对不能“三天打鱼两天晒网”，有条件的话，最好是每天都能抽时间来练习。

都说书法是一条不归路，他需要你不停地锤炼自己的笔法，缺乏练习是绝对不会有长足进步的。

这就是，为何书法家大都上了年纪，毛头小伙子决不会是书法家的缘故。

三、练字需要临帖

我有一段时间常常在报纸上涂鸦，美其名曰“书法”。回头想想，那最多叫写字。

不临帖，自己胡乱练，是很难练好字的。一本好的字帖，他就像一个好的老师。只要你认真临摹，能够学到字的结构、笔锋、排版等等。

当然，更高一层的临帖，学其精、气、神。我觉得这个层面于我这种初学者而言，言之过早。

四、练字需要名师

如果，只是想将字练得好看一些、工整一些，做到以上三点足以。

但是，若想在书法上达到一定造诣，非寻求名师指点不可。

闭门造车终究是末流，有时候遇上瓶颈，也许遇高人指点一二，就能有质的飞跃。

@帅帅兮啊

总而言之，无论你练字出于原由，都是好的开始，继续坚持下去。

念念不忘，必有回响。

图片为笔者最近练字后所拍摄

壹庸荣幸，途径贵贴，闲言少叙，书归正传。

怎么练写字，从以下这几个方面入手，绝对没有错。

1、兴趣:书法的练习是和漫长的过程，也是一个枯燥无味的过程，没有浓厚的兴趣，很难有始有终，所以，要想学好写字，那就得逐渐培养浓厚的兴趣。

2、方法:写字练习很有必要，但是怎么练习写字更为重要，方法不对，事倍功半，甚至毫无进展，所有，写字的练习首先要搞清楚方法，临帖，理论，一个都不可缺少。

3、眼界:写字的练习必须要做到眼高手低，也就是眼界要高，手上才能表达出来，但是，要想做到眼高，就必须有坚实的理论基础，也需要博取众长。

4、成型:一直写别人的东西不是最终的目标，我们需要写自己的东西，这就要成型，用自己的意愿去表达，用自己的性格爱好去传递。

1、找一本自己喜欢的字帖，注意一定要是自己喜欢的，自己都不喜欢的字帖，怎么会学得下去哦；

2、照着字帖写，每天写，写得跟字帖一样了就好，当然一开始肯定是写不像的，不急，慢慢来，坚持写就好；

3、没写的时候，就读帖，合上字帖，想想你要的是不是这样的效果，看自己写的字，与字帖有什么差别，该怎么改；

4、不一定非得从楷书着手，从行书着手感觉也不错的，实用，自己写着也习惯，也可以行书上手之后再回来学楷书，只要有效，怎么着都行；

5、日常书写的时候，先慢一点写，不要着急，养成良好的习惯，时间长了，日常书写就先纠正了；

6、字帖没在手头的时候，就写作品，横写、竖写，都可以，觉得不好看的，反复改，反复写，直到好看为止。

总结起来就是：多看、多写，多尝试，先慢后快。

伞笼使用的方法和技巧

1.在吃分周期里要尽量少输出，用最少的币占着位置，然后等待转机。

　　2.可以用2号枪或者3号枪去打，降低发炮的频率，不要打重合的小鱼，在捕获时尽量选择周围没有其他鱼出现的鱼下手，这样命中率才高。

　　3.也可以用打大鱼粘小鱼的方法，尝试间断性的***，多打几炮别人打过的鱼。按上述方法，基本上能用很少的币熬过吃分周期。

      怎样才是进入了出分周期呢?那就是遇到下分特别多的场景，可能是进入了出分周期。在出分周期，你要做的就是尽量用高级炮猛打，但切记一定要见好就收。

      用伞笼捕鱼是一种非常省时省力的方法，很多人都喜欢使用。不过伞笼也分种类，但是***的基本原理都是一样的，只要有鱼进入到地笼中，一般可以将于捕获上来，鱼儿很难逃脱，而且不仅***还能捕获虾和螃蟹。对于需要选择性***的地方，使用伞笼也很好，可以捕获一定大小的鱼儿，不伤到小鱼。

伞笼使用起来快捷方便捕捞量大，很受人们的喜爱，下面就是地笼的放置方法：

1、伞笼的每一节要给侧面留个口，在每日傍晚将虾笼张置到塘边。

2、一个手握甩笼一端纲绳，另一个手用力将网甩入塘中，让它沉入水底。

3、要注意使网身与岸边垂直，进虾口要向两面张开。

4、用插扦将纲绳固定在池边，防止地笼漂走。

5、次日清晨起网，将纲绳收起，逐级抖动，并将虾集中于囊袋而捕获。

1、如果主要抓小鱼小虾，那么可以放一点馒头和内脏，找一点超市卖的鸡腿骨也可以，如果想要乌龟，可以试试蚯蚓和猪肉。

2、伞笼适合江河、湖泊、池塘、水库、小溪、浅海水域等使用，主要捕捞小鱼、龙虾、黄鳝、泥鳅、螃蟹等鱼类

过年都长膘了，你们会如何督促自己运动呢？

运动减肥，大概是目前来说最安全、健康、绿色的减肥方式了。下面就说说如何督促自己运动减肥！

首先要做到每天运动，风雨无阻，饮食也比较注意，不过运动模式不能固定不变，要经常更改运动模式。适当调整你的运动项目、强度和运动时间。可以选择自己能长期坚持的运动项目，如果之前不经常进行体育锻炼，可以先从中低强度开始，比如慢跑、散步、骑车、跳绳、游泳等，运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是减不下来的。

图片来源站酷海洛PLUS

其次要延长单次运动的时间

单次运动尽量保持在10分钟以上。平时可以选择长时间、低强度的有氧运动，配以抗阻训练和高强度的间歇训练。

好友就是进行仰卧起不能操之过急，要放慢速度，注意仰卧起坐的正确做法。最好选择有氧运动和全身性、大肌群参与的力量锻炼，比单一进行仰卧起坐效果要好很多。平时也要改变久坐的习惯，每半个小时或一个小时就起身活动5分钟左右；在方便的时间进行俯卧撑、靠墙撑等动作；注意控制饮食和睡眠情况。

图片来源站酷海洛PLUS

还有就是要注意饮食在维持正常工作生活和运动的前提下，逐渐减少饮食总量，直到开始有不明显的饥饿感时即可。不要过度节食不吃肉类或主食，可以适当减少肉类，但饮食一定要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。

新手做力量训练，该怎么开始？

开始建议多请教一下健身房里锻炼的人。因为发力姿势不标准、发力点没找对，都会给力量训练造成一个恶性循环。

一般新手可以练4天休3天，或练5休2。一个礼拜每天做的动作也需要合理安排，比如星期一练胸加肱三头肌，星期二练背加肱二头，练的动作可以根据自己情况进行适当安排调整。

饮食方面也需要特别注意，看是需要增肌减脂还是增肌增重。训练后可以吃些鸡胸肉，牛肉，蛋白等，多补充蛋白质。

再者就是要坚持了，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，一份付出一分收获，加油吧！

很多人都梦想拥有一身健康的肌肉，于是稀里糊涂的开始“勤学苦练”，但是收效甚微。想练就一身力量，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧需要掌握。说起来容易做起来很难，开始容易后面难以坚持，真正需要坚持的是自己的心态。

第一，锻炼时间固定。每次锻炼尽量安排在同一时间，这样有助于养成良好的训练习惯，也有助于身体的组织形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，影响消化和睡眠。

第二，根据自己的身体状况，量力而行。发达的肌肉量有效的次数是8～12次，最低不低于8次，这一数量应该竭尽全力。

第三，保持一周3～5次的训练频率，即使很简单的训练，依旧会变强壮。力量训练在开始的时候完全不难，贵在坚持。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！

作为健身新手，接触力量训练时一定要从复合型训练动作入手，这样才可以为之后长久的健身之路打下基础。复合型训练动作指的是在训练动作中充分调用多个肌群协调发力的动作。为什么呢？

作为力量训练，目标直指提升力量。而如果想要最大化输出力量，当然是充分调用更多肌***力才更强！而如果在开始训练时，过多依赖孤立训练动作，很可能造成动作发力不协调，肌肉发达却不强悍有力，也就是通常所说的“死肌肉”，这里指的是不灵活不协调的肌群。而一开始从复合型动作训练入手，待成长够在接触孤立型动作，才可以相辅相成相得益彰。

复合型力量训练动作有很多，大致分为两类：一是自由重量训练，以杠铃壶铃为工具，代表动作硬拉、深蹲、高翻等等；

二是自身体重训练，以自身体重为工具，代表动作俯卧撑、引体向上、***深蹲等等。

可以根据自己的条件去选择训练方式。以上肢（推和拉）力量、核心力量、下肢力量为分块训练做提高，循序渐进。

好了，去开始你的力量训练历程吧！